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Martes, 19 Febrero 2019
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Esto significa que se reportaron 210 casos diarios. El 58.6% de estos provienen de Norte de Santander, Meta, Antioquia, Tolima, Córdoba, Cesar, Huila y Santander.

El aumento de casos de dengue en Colombia es algo que ya venía siendo advertido. El fenómeno de El Niño, sumado a las condiciones geográficas del país y el ciclo natural de esta enfermedad han generado que, desde el trimestre del año anterior, se haya reportado un aumento de esta enfermedad. 

Es más, según los últimos datos publicados por el Instituto Nacional de Salud, sólo en enero de 2019 se notificaron 6.310 casos de dengue –210 diarios–, de los que 3.606 presentaban signos de alarma y 78 eran graves. El 52,8% de los afectados son hombres.

Las zonas más afectadas, explica, son Norte de Santander, Meta, Antioquia, Tolima, Córdoba, Cesar, Huila y Santander, lugares de donde provienen el Del total de casos de enero de este año, 58,6% de los casos.(Acá: Alerta por posible brote de dengue en el Caribe)

“Al hacer esta consideración por ciudades, 50,4% de los eventos procede de 26 municipios, siendo Cúcuta el que tiene el mayor número: 526 (con 8,4%); Villavicencio, 274 (4,4%); Montería, 232 (3,7%); Santa Marta, 179 (2,9%); Barranquilla, 174 (2,8%), y Cartagena, 169 (2,7%)”, explica un comunicado del Instituto.

Además, según las autoridades se prevé que la epidemia de dengue de este año podría alcanzar 120 mil casos y el pico más alto está previsto para la segunda semana de abril.

En las epidemias de 2016 se registraron 101.016 casos; en 2013, 125.554, y en 2010, 156.977. En las últimas semanas de 2018, en cambio, se presentó un crecimiento de la enfermedad, con 173 casos por cada 100 mil habitantes, doblando la incidencia de 2017 (90 por cada 100 mil habitantes). 

"El dengue afecta habitualmente al país; tenemos 752 municipios que, al estar debajo de los 2.200 metros sobre el nivel del mar, presentan el vector y tienen un patrón de transmisión endémico en los que circulan los cuatro tipos del virus. A esto se suma que el 2019 es un año pico del ciclo interepidémico –cada tres años– y que el fenómeno de El Niño, con las altas temperaturas y lluvias ocasionales, favorece la reproducción del mosquito Aedes Aegypti, transmisor del virus", explicó el ministro Juan Pablo Uribe.

¿Qué hacer para prevenirlo? 

  • Almacene adecuadamente el agua, utilizando tapas.
  • Evite acumulación de objetos en sus patios o solares.
  • Voltee o elimine los recipientes que puedan acumular agua, no permite que se almacene agua en ningún objeto o charco.
  • Limpie con frecuencia lugares donde se almacene agua como techos, rejillas y desagües.
  • Limpie diariamente tanques y manténgalos cubiertos.
  • Protéjase de las picaduras con repelentes y use toldillos o mosquiteros.
  • Use ropa de manga larga y pantalón largo.
  • Lávese frecuente las manos y utilice protección solar.

Tips

  • El manejo del dengue es sintomático. No existe ningún medicamento específico para este virus.
  • Siempre hay que consultar con un profesional de salud. A diferencia de otros síndromes febriles, lo más importante es la hidratación del paciente (inadecuada hidratación aumenta la posibilidad de evolucionar a dengue grave).
  • El dengue no tiene vacuna aprobada.
  • Afecta más a menores de 5 años y a mayores de 65 años.
  • Es un zancudo que pica de día y habita principalmente dentro de las edificaciones

Información: El Espectactor

Con el objetivo de brindar a niños y niñas espacios de juego seguro, la ESE Carmen Emilia Ospina inaugurará el área de juegos del centro de salud de Canaima. El espacio estará ubicado en el servicio de consulta externa y tendrá disponibilidad de uso de 7:00a.m. a 6:00p.m de lunes a viernes.

La inauguración del espacio hace parte de las estrategias de la entidad para dar cumplimiento a la política establecida por la Institución Amiga de la Mujer y la Infancia Integral IAMII a través de la Resolución 183 de 2017, que hace énfasis en la importancia de garantizar atención con calidad y calidez en todos los servicios como un entorno protector y con espacios amigables para los  usuarios, especialmente para los niños, las niñas y madres gestantes.  

El área de juego contará con dos espacios específicos, el primero para el desarrollo de actividades de aprendizaje como colorear, armar rompecabezas, interactuar con títeres, en el que padres de familia recibirán orientación de actividades para desarrollar con sus hijos según la edad del infante; en el segundo espacio se ubicará un gimnasio de espuma para el desarrollo de actividades de estimulación y actividad física dirigida.

El espacio estará supervisado y dirigido por el personal IAMII compuesto por psicólogos, fisioterapeuta, enfermera del servicio, grupos de apoyo comunitario y estudiantes de práctica profesional de las diferentes escuelas de formación y universidades que hacen parte del convenio docencia-servicio establecido con la entidad.

La invitación es a participar de la apertura, prevista para el próximo miércoles 13 de febrero de 2019 a partir de las 9:00a.m. en el área de consulta externa del centro de salud de la ESE Carmen Emilia Ospina ubicado en Canaima.

Acatando la Ley de Transparencia, la ESE Carmen Emilia Ospina presenta el consolidado de PQRS mensual correspondiente a la vigencia 2018. Información que demuestra la oportunidad y eficiencia de respuesta a cada solicitud realizada por los usuarios.

La información está disponible para consulta a través del portal web institucional  www.esecarmenemilisospina.goc.co en el link Transparencia y acceso a la información pública.  (http://www.esecarmenemiliaospina.gov.co/2015/index.php/2014-12-04-19-51-30/informes-pqrf-siau/category/282-pqrf-ano-2018)

Una dieta saludable y equilibrada proporcionará muchos beneficios en 2019 y más allá. Lo que comemos y bebemos puede afectar la capacidad de nuestro cuerpo para combatir infecciones, así como la probabilidad de que desarrollemos problemas de salud en el futuro, como obesidad, enfermedades cardíacas, diabetes y diferentes tipos de cáncer.Los ingredientes exactos de una dieta saludable dependerán de diferentes factores, como la edad y la actividad que tenemos, así como los tipos de alimentos disponibles en las comunidades donde vivimos. Pero en las diferentes culturas, hay algunos consejos alimenticios comunes para ayudarnos a llevar una vida más larga y saludable.

Comer una variedad de comida

Nuestros cuerpos son increíblemente complejos y, con la excepción de la leche materna para bebés, ningún alimento contiene todos los nutrientes que necesitamos para que funcione de la mejor manera posible. Por lo tanto, nuestras dietas deben contener una amplia variedad de alimentos frescos y nutritivos para mantenernos fuertes.

Algunos consejos para asegurar una dieta equilibrada:

  • En su dieta diaria, trate de comer una mezcla de alimentos básicos como trigo, maíz, arroz y papas con legumbres como lentejas y frijoles, mucha fruta fresca y verduras, y alimentos de origen animal (como carne, pescado, huevos y leche).
  • Elija alimentos integrales como maíz, mijo, avena, trigo y arroz integral sin procesar cuando pueda; son ricos en fibra valiosa y pueden ayudarlo a sentirse satisfecho por más tiempo.
  • Elija carnes magras cuando sea posible o recórtele la grasa visible.
  • Pruebe cocinar al vapor o hervir en lugar de freír alimentos.
  • Para los bocadillos, elija verduras crudas, nueces sin sal y frutas frescas, en lugar de alimentos con alto contenido de azúcares, grasas o sal.

Reducir la sal

Demasiada sal puede aumentar la presión arterial, que es un factor de riesgo importante para las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares. La mayoría de las personas en todo el mundo consumen demasiada sal: en promedio, consumimos el doble del límite recomendado por la OMS de 5 gramos (equivalente a una cucharadita) por día.

Incluso si no agregamos sal adicional a nuestros alimentos, debemos tener en cuenta que comúnmente se coloca en alimentos o bebidas procesados, y con frecuencia en cantidades altas.

Algunos consejos para reducir su consumo de sal:

  • Cuando cocine y prepare alimentos, use la sal con moderación y reduzca el uso de salsas y condimentos salados (como la salsa de soja, el caldo o la salsa de pescado).
  • Evite los bocadillos con alto contenido de sal, y trate de elegir bocadillos frescos y saludables por sobre los alimentos procesados.
  • Cuando use verduras, nueces y frutas enlatadas o secas, elija variedades sin sal y azúcares agregados.
  • Retire la sal y los condimentos salados de la mesa e intente evitar agregarlos por costumbre; nuestros papilas gustativas pueden ajustarse rápidamente y una vez que lo hacen, es probable que disfrute de los alimentos con menos sal, ¡pero con más sabor!
  • Revise las etiquetas de los alimentos y busque productos con menos contenido de sodio.

Reducir el uso de ciertas grasas y aceites.

Todos necesitamos algo de grasa en nuestra dieta, pero comer demasiada, especialmente los tipos equivocados, aumenta los riesgos de obesidad, enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

Las grasas trans producidas industrialmente son las más peligrosas para la salud. Se ha encontrado que una dieta alta en este tipo de grasa aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca en casi un 30%.

Algunos consejos para reducir el consumo de grasa:

  • Reemplace la mantequilla, la manteca y el ghee con aceites más saludables como la soja, la canola, el maíz, el cártamo y el girasol.
  • Elija carnes blancas como el pollo y el pescado, que generalmente son más bajos en grasas que las carnes rojas, y límite el consumo de carnes procesadas.
  • Revise las etiquetas y siempre evite todos los alimentos procesados, rápidos y fritos que contienen grasas trans producidas industrialmente. Se encuentra a menudo en la margarina y el ghee, así como en los bocadillos preenvasados ​​y en los alimentos rápidos, al horno y fritos.

Limitar el consumo de azúcar

Demasiado azúcar no solo es malo para nuestros dientes, sino que aumenta el riesgo de aumento de peso poco saludable y la obesidad, lo que puede llevar a problemas de salud crónicos y graves.

Al igual que con la sal, es importante tomar nota de la cantidad de azúcares “ocultos” que pueden encontrarse en los alimentos y bebidas procesados. Por ejemplo, ¡una sola lata de refresco puede contener hasta 10 cucharaditas de azúcar agregada!

Algunos consejos para reducir la ingesta de azúcar:

  • Limite el consumo de dulces y bebidas azucaradas, como bebidas gaseosas, zumos de frutas y jugos, concentrados líquidos y en polvo, agua aromatizada, bebidas energéticas y deportivas, té y café listos para tomar y bebidas lácteas aromatizadas.
  • Elija bocadillos frescos saludables en lugar de alimentos procesados.
  • Evite dar alimentos azucarados a los niños. La sal y los azúcares no deben agregarse a los alimentos complementarios que se administran a los niños menores de 2 años, y deben limitarse más allá de esa edad.

Evitar el consumo de alcohol peligroso y perjudicial

El alcohol no es parte de una dieta saludable, pero en muchas culturas, las celebraciones de Año Nuevo están asociadas con el consumo excesivo de alcohol. En general, beber demasiado, o con demasiada frecuencia, aumenta el riesgo inmediato de lesión, además de causar efectos a largo plazo como daño hepático, cáncer, enfermedad cardíaca y enfermedad mental.

La OMS aconseja que no hay un nivel seguro de consumo de alcohol; y para muchas personas, incluso los niveles bajos de consumo de alcohol pueden estar asociados con riesgos significativos para la salud.

Recuerde, menos consumo de alcohol siempre es mejor para la salud y está perfectamente bien no beber.

No debe beber alcohol en absoluto si está: embarazada o amamantando; conduciendo, operando maquinaria o emprendiendo otras actividades que impliquen riesgos relacionados; tiene problemas de salud que pueden empeorar por el alcohol; está tomando medicamentos que interactúan directamente con el alcohol; o tiene dificultades para controlar la bebida.

Si cree que alguien cercano a usted puede tener problemas con el alcohol u otras sustancias psicoactivas, no tenga miedo de pedir ayuda a un trabajador de salud o a un servicio especializado en drogas y alcohol. La OMS también ha desarrollado una guía de autoayuda para brindar orientación a las personas que buscan reducir o dejar de usar alcohol.

 Información e imagen tomada de la OPS

  

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